<?xml version='1.0' encoding='utf-8'?>
<rss xmlns:itunes="http://www.itunes.com/dtds/podcast-1.0.dtd" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:spotify="http://www.spotify.com/ns/rss" xmlns:googleplay="http://www.google.com/schemas/play-podcasts/1.0" xmlns:pp="http://www.podplay.com/ns/rss/1.0" version="2.0"><channel><title>Juoksumania</title><description><![CDATA[Juoksumania-podcastissa puhutaan juoksusta ja erilaisista ilmiöistä juoksemisen ympärillä. Ohjelma tarjoaa kuuntelijoilleen alan asiantuntijoiden monipuolisia vinkkejä sekä vieraita, jotka tuovat tarinoillaan ja kokemuksellaan varmasti uudenlaista motivaatiota jokaisen juoksuharrastukseen. Sarjaa toimittaa juoksuhullu radiojuontaja Miia Kahila, joka naisi juoksulenkkarinsa, jos saisi. Palautteet, kysymykset ja pohdinnat osoitteeseen juoksumania@gmail.com]]></description><copyright><![CDATA[Juoksumania]]></copyright><language>fi-FI</language><lastBuildDate>Fri, 16 Feb 2024 00:01:50 +0000</lastBuildDate><itunes:type>episodic</itunes:type><itunes:author>Podplay</itunes:author><itunes:explicit>false</itunes:explicit><spotify:countryOfOrigin>fi</spotify:countryOfOrigin><link>https://radioplay.fi/podcast/juoksumania/</link><itunes:owner><itunes:email>podplay@bauermedia.fi</itunes:email></itunes:owner><image><title>Juoksumania</title><url>https://studio-podplay.imgix.net/img/ecc7fd15f2e4a937ce3b5d3b79397b15.jpg?auto=compress&amp;h=1500&amp;mark-pad=0&amp;mark64=aHR0cHM6Ly9zdHVkaW8tcG9kcGxheS5pbWdpeC5uZXQvb3ZlcmxheS9wb2RwbGF5LnBuZz9oPTE1MDAmdz0xNTAwJnM9MWVmZDQwY2U4MzBlYTI4YmM3MTg1MTUyNmUzMTE3MjQ&amp;w=1500&amp;s=12da66353d376233cd65b3003e1d1885</url><link>https://radioplay.fi/podcast/juoksumania/</link></image><itunes:image href="https://studio-podplay.imgix.net/img/ecc7fd15f2e4a937ce3b5d3b79397b15.jpg?auto=compress&amp;h=1500&amp;mark-pad=0&amp;mark64=aHR0cHM6Ly9zdHVkaW8tcG9kcGxheS5pbWdpeC5uZXQvb3ZlcmxheS9wb2RwbGF5LnBuZz9oPTE1MDAmdz0xNTAwJnM9MWVmZDQwY2U4MzBlYTI4YmM3MTg1MTUyNmUzMTE3MjQ&amp;w=1500&amp;s=12da66353d376233cd65b3003e1d1885"/><itunes:new-feed-url>https://rss.podplaystudio.com/833.xml</itunes:new-feed-url><itunes:category text="Sports"/><item><description><![CDATA[Karo lenkkeilee New Yorkissa, Kati seikkailee Portugalissa ja Mikki on kotiutunut jälleen Porvooseen Montrealista. Minkälaista on treenaaminen maailmalla, ja kuinka korona on vaikuttanut harrastamiseen? Juoksumania otti selvää.]]></description><enclosure url="https://bauernordic-pods.sharp-stream.com/fi/833/juoksumania_juostenmaailmalla_2_dd7e1f10_normal.mp3?aw_0_1st.episodeid=69090&amp;aw_0_1st.collectionid=833&amp;aw_0_1st.bauer_context_ag=%5B%22c%22%2C%22e%22%5D&amp;aw_0_1st.bauer_context_g=%5B%22a%22%2C%22b%22%5D" length="49328128" type="audio/mpeg"/><guid isPermaLink="false">dd7e1f106034038d3d33075d95f13fd1</guid><pubDate>Thu, 28 May 2020 11:00:00 +0000</pubDate><title>Juosten maailmalla 2</title><itunes:duration>00:51:22</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><itunes:explicit>false</itunes:explicit><itunes:season>3</itunes:season><itunes:episode>13</itunes:episode><pp:original-pubdate>1590663600</pp:original-pubdate><pp:exclusive>false</pp:exclusive></item><item><description><![CDATA[Ida Kronholm liikuttaa polkujuoksijoita kotimaan metsäpoluilta aina Marokon Atlasvuorille asti. Kuinka Team Nordic Trail rantautui Suomeen, ja mitä uutta heiltä on tulossa? Juoksumania soitti elämäntapaliikkuja Idalle.]]></description><enclosure url="https://bauernordic-pods.sharp-stream.com/fi/833/idajuoksumania_c562981a_normal.mp3?aw_0_1st.episodeid=68623&amp;aw_0_1st.collectionid=833&amp;aw_0_1st.bauer_context_ag=%5B%22c%22%2C%22e%22%5D&amp;aw_0_1st.bauer_context_g=%5B%22a%22%2C%22b%22%5D" length="28118016" type="audio/mpeg"/><guid isPermaLink="false">c562981a892ba9c26d7efac28d0245c2</guid><pubDate>Thu, 14 May 2020 03:00:00 +0000</pubDate><title>Atlas-vuoristosta Åreen</title><itunes:duration>00:29:17</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><itunes:explicit>false</itunes:explicit><itunes:season>3</itunes:season><itunes:episode>12</itunes:episode><pp:original-pubdate>1589425200</pp:original-pubdate><pp:exclusive>false</pp:exclusive></item><item><description><![CDATA[Martina Aitolehti treenaa monipuolisesti eikä epäröi kertoa ääneen kunnianhimoisia tavoitteitaan. Kuinka Martina kiinnostui triathlonista ja mikä lajissa häntä viehättää? Juoksumania otti selvää.]]></description><enclosure url="https://bauernordic-pods.sharp-stream.com/fi/833/juoksumania_martinamania_895558c9_normal.mp3?aw_0_1st.episodeid=68414&amp;aw_0_1st.collectionid=833&amp;aw_0_1st.bauer_context_ag=%5B%22c%22%2C%22e%22%5D&amp;aw_0_1st.bauer_context_g=%5B%22a%22%2C%22b%22%5D" length="24889344" type="audio/mpeg"/><guid isPermaLink="false">895558c95496cede86eed210b5e63d9b</guid><pubDate>Thu, 07 May 2020 03:00:00 +0000</pubDate><title>Martina Aitolehti nauttii treenaamisesta</title><itunes:duration>00:25:55</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><itunes:explicit>false</itunes:explicit><itunes:season>3</itunes:season><itunes:episode>11</itunes:episode><pp:original-pubdate>1588820400</pp:original-pubdate><pp:exclusive>false</pp:exclusive></item><item><description><![CDATA[Marko Krapu on juossut kaikissa Suomen kansallispuistoissa. Juoksumania otti selvää, minkälaisia kansallispuistoja Suomella on tarjota, ja miten ne eroavat toisistaan? Minne kannattaisi lähteä juoksuvaellukselle?]]></description><enclosure url="https://bauernordic-pods.sharp-stream.com/fi/833/juoksumania_krapu_208726ef_normal.mp3?aw_0_1st.episodeid=68162&amp;aw_0_1st.collectionid=833&amp;aw_0_1st.bauer_context_ag=%5B%22c%22%2C%22e%22%5D&amp;aw_0_1st.bauer_context_g=%5B%22a%22%2C%22b%22%5D" length="31714304" type="audio/mpeg"/><guid isPermaLink="false">208726ef3bf4215d8ef6f720e3feb63f</guid><pubDate>Thu, 30 Apr 2020 03:00:00 +0000</pubDate><title>Marko juoksi Suomen kansallispuistot</title><itunes:duration>00:33:02</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><itunes:explicit>false</itunes:explicit><itunes:season>3</itunes:season><itunes:episode>10</itunes:episode><pp:original-pubdate>1588215600</pp:original-pubdate><pp:exclusive>false</pp:exclusive></item><item><description><![CDATA[Nooralotta Neziri elää huippu-urheilijan elämää. Minkälaiselta näyttää huippu-aiturin treeniviikko ja kuinka korona on vaikuttanut hänen harjoitteluunsa? Juoksumania otti myös selvää, kuinka Nooralotta keskittyy kisasuoritukseensa ja mitä hän puuhailee treenien ulkopuolella.]]></description><enclosure url="https://bauernordic-pods.sharp-stream.com/fi/833/juoksumania_nooralotta_4777de70_normal.mp3?aw_0_1st.episodeid=67942&amp;aw_0_1st.collectionid=833&amp;aw_0_1st.bauer_context_ag=%5B%22c%22%2C%22e%22%5D&amp;aw_0_1st.bauer_context_g=%5B%22a%22%2C%22b%22%5D" length="26398720" type="audio/mpeg"/><guid isPermaLink="false">4777de70499980e9703af18ce80c8b40</guid><pubDate>Thu, 23 Apr 2020 03:00:00 +0000</pubDate><title>Haastattelussa huippuaituri Nooralotta Neziri</title><itunes:duration>00:27:29</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><itunes:explicit>false</itunes:explicit><itunes:season>3</itunes:season><itunes:episode>9</itunes:episode><pp:original-pubdate>1587610800</pp:original-pubdate><pp:exclusive>false</pp:exclusive></item><item><description><![CDATA[Minkälaista on osallistua juoksukilpailuihin, jotka kestävät useamman vuorokauden ja kuinka kauan niistä kestää toipua? Entä kuinka yhdistää perhe-elämä ja ultrajuoksu? Juoksumanian Miia Kahila soitti ultrajuoksija Juha Jumiskolle.]]></description><enclosure url="https://bauernordic-pods.sharp-stream.com/fi/833/jumiskovalmis_096a9db3_normal.mp3?aw_0_1st.episodeid=67721&amp;aw_0_1st.collectionid=833&amp;aw_0_1st.bauer_context_ag=%5B%22c%22%2C%22e%22%5D&amp;aw_0_1st.bauer_context_g=%5B%22a%22%2C%22b%22%5D" length="31432704" type="audio/mpeg"/><guid isPermaLink="false">096a9db3677dfe2c61cf9967bf370777</guid><pubDate>Thu, 16 Apr 2020 03:00:00 +0000</pubDate><title>Ultra, ultrempi, Juha Jumisko</title><itunes:duration>00:32:44</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><itunes:explicit>false</itunes:explicit><itunes:season>3</itunes:season><itunes:episode>8</itunes:episode><pp:original-pubdate>1587006000</pp:original-pubdate><pp:exclusive>false</pp:exclusive></item><item><description><![CDATA[Kaikki lähti lankusta ja paperilautasista. Nykyään kymmenet tuhannet seuraavat Anna Saivosalmen kotijumppaohjeita Instagramissa. Juoksumaniassa selvitetään, mikä motivoisi aloittamaan säännöllisen treenaamisen kotona ja mistä Anna saa inspiraatiota.]]></description><enclosure url="https://bauernordic-pods.sharp-stream.com/fi/833/juoksumania_ansaivomania_54dbb991_normal.mp3?aw_0_1st.episodeid=67559&amp;aw_0_1st.collectionid=833&amp;aw_0_1st.bauer_context_ag=%5B%22c%22%2C%22e%22%5D&amp;aw_0_1st.bauer_context_g=%5B%22a%22%2C%22b%22%5D" length="33848320" type="audio/mpeg"/><guid isPermaLink="false">54dbb991e7e9abab90342997f5cc50b2</guid><pubDate>Thu, 09 Apr 2020 03:00:00 +0000</pubDate><title>Kotitreenien kuningatar Anna Saivosalmi</title><itunes:duration>00:35:15</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><itunes:explicit>false</itunes:explicit><itunes:season>3</itunes:season><itunes:episode>7</itunes:episode><pp:original-pubdate>1586401200</pp:original-pubdate><pp:exclusive>false</pp:exclusive></item><item><description><![CDATA[Juoksumanian tämän kertaisessa jaksossa puhutaan Juhani Pitkäsen kanssa mm. juoksijan lihaskuntotreeneistä, treenaamisesta koronan aikana ja siitä, kuinka Juhani tukee juoksun avulla toipuvia huumeaddikteja.]]></description><enclosure url="https://bauernordic-pods.sharp-stream.com/fi/833/juhanimania_2c8c2939_normal.mp3?aw_0_1st.episodeid=67331&amp;aw_0_1st.collectionid=833&amp;aw_0_1st.bauer_context_ag=%5B%22c%22%2C%22e%22%5D&amp;aw_0_1st.bauer_context_g=%5B%22a%22%2C%22b%22%5D" length="22260736" type="audio/mpeg"/><guid isPermaLink="false">2c8c29394f59286693c84bf75a227025</guid><pubDate>Wed, 01 Apr 2020 03:00:00 +0000</pubDate><title>Jokaiseen pitäjään tarvitaan yksi Juhani</title><itunes:duration>00:23:11</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><itunes:explicit>false</itunes:explicit><itunes:season>3</itunes:season><itunes:episode>6</itunes:episode><pp:original-pubdate>1585710000</pp:original-pubdate><pp:exclusive>false</pp:exclusive></item><item><description><![CDATA[Äitiysfysioterapeutti Mirka Katajistolla on painavaa asiaa raskaana oleville sekä jo synnyttäneille äideille. Jo raskausaikana tulisi huomioida kehon muutokset ja synnytyksen jälkeen on turha kiirehtiä treenaamaan. Jaksossa Mirka käy läpi naisen vartalon akilleenkantapäitä. Juoksumania soittaa myös Katrille, joka hätäsektion jälkeen otti asiakseen keskivartalon vahvistamisen.]]></description><enclosure url="https://bauernordic-pods.sharp-stream.com/fi/833/juoksumania_raskausjakso_b0d46ffb_normal.mp3?aw_0_1st.episodeid=66951&amp;aw_0_1st.collectionid=833&amp;aw_0_1st.bauer_context_ag=%5B%22c%22%2C%22e%22%5D&amp;aw_0_1st.bauer_context_g=%5B%22a%22%2C%22b%22%5D" length="54645760" type="audio/mpeg"/><guid isPermaLink="false">b0d46ffb4155c2c0289d7f470ce2cf94</guid><pubDate>Thu, 26 Mar 2020 04:00:00 +0000</pubDate><title>Treeni raskauden aikana ja synnytyksen jälkeen</title><itunes:duration>00:56:55</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><itunes:explicit>false</itunes:explicit><itunes:season>3</itunes:season><itunes:episode>5</itunes:episode><pp:original-pubdate>1585195200</pp:original-pubdate><pp:exclusive>false</pp:exclusive></item><item><description><![CDATA[Ajatus vatsaystävällisestä ravintovalmisteesta urheilijoille kiinnosti Petteri Kankkusta, ja suomalainen start-up Nosht syntyi. Juoksumania otti selvää, miten tuotteet ovat kehittyneet ajatuksesta valmiiksi tuotteiksi.]]></description><enclosure url="https://bauernordic-pods.sharp-stream.com/fi/833/petterimania_03991048_normal.mp3?aw_0_1st.episodeid=66730&amp;aw_0_1st.collectionid=833&amp;aw_0_1st.bauer_context_ag=%5B%22c%22%2C%22e%22%5D&amp;aw_0_1st.bauer_context_g=%5B%22a%22%2C%22b%22%5D" length="27615232" type="audio/mpeg"/><guid isPermaLink="false">039910487cc55663a6f8cbfd4bd10610</guid><pubDate>Thu, 19 Mar 2020 04:00:00 +0000</pubDate><title>Suomalaiset maut valloittavat urheilevaa maailmaa</title><itunes:duration>00:28:45</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><itunes:explicit>false</itunes:explicit><itunes:season>3</itunes:season><itunes:episode>4</itunes:episode><pp:original-pubdate>1584590400</pp:original-pubdate><pp:exclusive>false</pp:exclusive></item><item><description><![CDATA[Juoksumanian Miia Kahila soitti Alppimentoreiden Janne Marinille, joka vaimonsa Annan kanssa järjestää juoksuvaelluksia Alpeille. Kuinka vaativia matkat ovat, mistä löytää tunkkauksen ilon ja miten aiheesta päädyttiin kalastukseen?]]></description><enclosure url="https://bauernordic-pods.sharp-stream.com/fi/833/jannemarinvalmis_aeed6663_normal.mp3?aw_0_1st.episodeid=66306&amp;aw_0_1st.collectionid=833&amp;aw_0_1st.bauer_context_ag=%5B%22c%22%2C%22e%22%5D&amp;aw_0_1st.bauer_context_g=%5B%22a%22%2C%22b%22%5D" length="34890752" type="audio/mpeg"/><guid isPermaLink="false">aeed6663eb20fd83ebd22b01bb8d94fe</guid><pubDate>Thu, 12 Mar 2020 04:00:00 +0000</pubDate><title>Kun Alpeista ei vaan saa tarpeekseen</title><itunes:duration>00:36:20</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><itunes:explicit>false</itunes:explicit><itunes:season>3</itunes:season><itunes:episode>3</itunes:episode><pp:original-pubdate>1583985600</pp:original-pubdate><pp:exclusive>false</pp:exclusive></item><item><description><![CDATA[Fysioterapeutti Riikka Huhta selvittää Juoksumania-podcastin Miia Kahilalle alaraajaongelmien syitä ja sitä, kuinka vaivoista voi päästä eroon. Puhetta myös jalkateristä, juoksukengistä sekä liikkuvista lapsista ja nuorista.]]></description><enclosure url="https://bauernordic-pods.sharp-stream.com/fi/833/juoksumania_2_2_valmis_63016a0c_normal.mp3?aw_0_1st.episodeid=65980&amp;aw_0_1st.collectionid=833&amp;aw_0_1st.bauer_context_ag=%5B%22c%22%2C%22e%22%5D&amp;aw_0_1st.bauer_context_g=%5B%22a%22%2C%22b%22%5D" length="45968384" type="audio/mpeg"/><guid isPermaLink="false">63016a0c517402b7c0527c75eb7e8069</guid><pubDate>Thu, 05 Mar 2020 04:00:00 +0000</pubDate><title>Älä anna jalkaongelmien lannistaa!</title><itunes:duration>00:47:52</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><itunes:explicit>false</itunes:explicit><itunes:season>3</itunes:season><itunes:episode>2</itunes:episode><pp:original-pubdate>1583380800</pp:original-pubdate><pp:exclusive>false</pp:exclusive></item><item><description><![CDATA[Juoksumanian kolmannen kauden ensimmäisessä jaksossa tavataan Miikka-Pekka Rautiainen, joka löi vetoa ja löysi itsensä uudesta tilanteesta - kahdesti. Jaksossa juoksuvalmentaja Hanna Saarinen vastaa myös kuuntelijoiden kysymyksiin mm. kokonaiskuormituksesta, röyhtäilystä ja energiansaannista maratonin aikana.]]></description><enclosure url="https://bauernordic-pods.sharp-stream.com/fi/833/miikkamania_d46686f4_normal.mp3?aw_0_1st.episodeid=65766&amp;aw_0_1st.collectionid=833&amp;aw_0_1st.bauer_context_ag=%5B%22c%22%2C%22e%22%5D&amp;aw_0_1st.bauer_context_g=%5B%22a%22%2C%22b%22%5D" length="48538624" type="audio/mpeg"/><guid isPermaLink="false">d46686f4c6820d8d76d134baa750a9ec</guid><pubDate>Thu, 27 Feb 2020 04:00:00 +0000</pubDate><title>Kun vedonlyönti yllättää positiivisesti</title><itunes:duration>00:50:33</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><itunes:explicit>false</itunes:explicit><itunes:season>3</itunes:season><itunes:episode>1</itunes:episode><pp:original-pubdate>1582776000</pp:original-pubdate><pp:exclusive>false</pp:exclusive></item><item><description><![CDATA[Juoksumanian jouluspesiaalissa soitellaan juoksijoille ympäri maailmaa. Minkälaista on treenata triathlonia Australiassa tai harrastaa juoksua Norjassa? Entä minkälaiset juoksumahdollisuudet löytyy Intian Delhistä ja miten Venäjän juoksukisat eroaa Suomen vastaavista?]]></description><enclosure url="https://bauernordic-pods.sharp-stream.com/fi/833/juoksumanian_joulujakso_c4d842da_normal.mp3?aw_0_1st.episodeid=63481&amp;aw_0_1st.collectionid=833&amp;aw_0_1st.bauer_context_ag=%5B%22c%22%2C%22e%22%5D&amp;aw_0_1st.bauer_context_g=%5B%22a%22%2C%22b%22%5D" length="155614208" type="audio/mpeg"/><guid isPermaLink="false">c4d842dab7054a54a57b24483f96598d</guid><pubDate>Thu, 19 Dec 2019 04:00:00 +0000</pubDate><title>Juosten maailmalla - Jouluspesiaali</title><itunes:duration>01:48:03</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><itunes:explicit>false</itunes:explicit><itunes:season>2</itunes:season><itunes:episode>13</itunes:episode><pp:original-pubdate>1576728000</pp:original-pubdate><pp:exclusive>false</pp:exclusive></item><item><description><![CDATA[Juoksumanian aiheena tällä viikolla vaellus. Minna Jakosuo vaeltaa ja nauttii luonnosta monesti yksin. Millaisia Minnan vaelluspäivät ovat, mitä siellä syödään ja mitä pitää ottaa erityisesti huomioon, kun lähdetään pitkille vaelluksille pohjoiseen?]]></description><enclosure url="https://bauernordic-pods.sharp-stream.com/fi/833/vaellusmania_becfdeee_normal.mp3?aw_0_1st.episodeid=61095&amp;aw_0_1st.collectionid=833&amp;aw_0_1st.bauer_context_ag=%5B%22c%22%2C%22e%22%5D&amp;aw_0_1st.bauer_context_g=%5B%22a%22%2C%22b%22%5D" length="54365184" type="audio/mpeg"/><guid isPermaLink="false">becfdeeec82f9dcaf8d071f1a9f32f86</guid><pubDate>Thu, 05 Dec 2019 03:00:00 +0000</pubDate><title>Kuukausi yksin erämaassa</title><itunes:duration>00:37:45</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><itunes:explicit>false</itunes:explicit><itunes:season>2</itunes:season><itunes:episode>12</itunes:episode><pp:original-pubdate>1575514800</pp:original-pubdate><pp:exclusive>false</pp:exclusive></item><item><description><![CDATA[Alisa Vainio on nuori kestävyysurheilija, jonka puheesta välittyy erityisesti yksi vahva tunne - halu juosta. Mitä Alisa ajattelee juoksemisesta ja elämästään juoksemisen ympärillä?]]></description><enclosure url="https://bauernordic-pods.sharp-stream.com/fi/833/alisavainio_eka_05393844_normal.mp3?aw_0_1st.episodeid=60873&amp;aw_0_1st.collectionid=833&amp;aw_0_1st.bauer_context_ag=%5B%22c%22%2C%22e%22%5D&amp;aw_0_1st.bauer_context_g=%5B%22a%22%2C%22b%22%5D" length="35896320" type="audio/mpeg"/><guid isPermaLink="false">05393844b5483506318af79839e25b78</guid><pubDate>Thu, 28 Nov 2019 04:00:00 +0000</pubDate><title>Alisa Vainio haluaa juosta</title><itunes:duration>00:24:55</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><itunes:explicit>false</itunes:explicit><itunes:season>2</itunes:season><itunes:episode>11</itunes:episode><pp:original-pubdate>1574913600</pp:original-pubdate><pp:exclusive>false</pp:exclusive></item><item><description><![CDATA[Juoksumania viehättyi kävelyn tekniikasta ja kutsui kävelijä Aku Partasen studiolle. Kuinka kävelijät harjoittelevat, mikä on oikeaoppinen tekniikka ja miten sitä jaksaa kisoissa kiertää pientä rinkiä ympäri ympäri ympäri?]]></description><enclosure url="https://bauernordic-pods.sharp-stream.com/fi/833/juoksuaku_9c09bac9_normal.mp3?aw_0_1st.episodeid=60647&amp;aw_0_1st.collectionid=833&amp;aw_0_1st.bauer_context_ag=%5B%22c%22%2C%22e%22%5D&amp;aw_0_1st.bauer_context_g=%5B%22a%22%2C%22b%22%5D" length="42705920" type="audio/mpeg"/><guid isPermaLink="false">9c09bac9481aac012def5f6d9cc408b8</guid><pubDate>Thu, 21 Nov 2019 03:00:00 +0000</pubDate><title>Haastattelussa kävelijä Aku Partanen</title><itunes:duration>00:29:39</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><itunes:explicit>false</itunes:explicit><itunes:season>2</itunes:season><itunes:episode>10</itunes:episode><pp:original-pubdate>1574305200</pp:original-pubdate><pp:exclusive>false</pp:exclusive></item><item><description><![CDATA[Julia Silvennoinen on vegaani, joka harrastaa mm. juoksua ja kiipeilyä. Kuinka hänestä tuli vegaani ja mistä Julian ruokavalio koostuu? Juoksumanian tämä kertaisessa jaksossa on puhetta myös jäätelöistä ja skyrunningista.]]></description><enclosure url="https://bauernordic-pods.sharp-stream.com/fi/833/juoksumania_juliamaniavalmis_a0f426e7_normal.mp3?aw_0_1st.episodeid=60423&amp;aw_0_1st.collectionid=833&amp;aw_0_1st.bauer_context_ag=%5B%22c%22%2C%22e%22%5D&amp;aw_0_1st.bauer_context_g=%5B%22a%22%2C%22b%22%5D" length="47619072" type="audio/mpeg"/><guid isPermaLink="false">a0f426e7bed6aa863719c45481005a80</guid><pubDate>Thu, 14 Nov 2019 04:00:00 +0000</pubDate><title>Mitä syö urheileva vegaani?</title><itunes:duration>00:33:04</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><itunes:explicit>false</itunes:explicit><itunes:season>2</itunes:season><itunes:episode>9</itunes:episode><pp:original-pubdate>1573704000</pp:original-pubdate><pp:exclusive>false</pp:exclusive></item><item><description><![CDATA[Mitä laittaa lenkille päälle, kun pakkasta on reilusti ja tuulee tuivertaa? Juoksumania soitti Kaisa Reiniukselle Äkäslompoloon.]]></description><enclosure url="https://bauernordic-pods.sharp-stream.com/fi/833/juoksumania_maniakaisatalvi_c023cfd3_normal.mp3?aw_0_1st.episodeid=60220&amp;aw_0_1st.collectionid=833&amp;aw_0_1st.bauer_context_ag=%5B%22c%22%2C%22e%22%5D&amp;aw_0_1st.bauer_context_g=%5B%22a%22%2C%22b%22%5D" length="51052544" type="audio/mpeg"/><guid isPermaLink="false">c023cfd32015842af57c8b8aea340024</guid><pubDate>Thu, 07 Nov 2019 03:30:00 +0000</pubDate><title>Talvijuoksu</title><itunes:duration>00:35:27</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><itunes:explicit>false</itunes:explicit><itunes:season>2</itunes:season><itunes:episode>8</itunes:episode><pp:original-pubdate>1573097400</pp:original-pubdate><pp:exclusive>false</pp:exclusive></item><item><description><![CDATA[Juoksumania otti selvää, miksi polkujuoksukisoissa on pakollisia varusteita ja fiilisteli samalla ensi kesän tulevia polkujuoksukarkeloita. Haastattelussa NUTSin Eero Lumme.]]></description><enclosure url="https://bauernordic-pods.sharp-stream.com/fi/833/juoksumania_eppuvalmis2_e07f5474_normal.mp3?aw_0_1st.episodeid=60016&amp;aw_0_1st.collectionid=833&amp;aw_0_1st.bauer_context_ag=%5B%22c%22%2C%22e%22%5D&amp;aw_0_1st.bauer_context_g=%5B%22a%22%2C%22b%22%5D" length="62145536" type="audio/mpeg"/><guid isPermaLink="false">e07f54749207c0e2378d9245af8b1464</guid><pubDate>Thu, 31 Oct 2019 03:00:00 +0000</pubDate><title>Karhunkierrosta ja pakollisia varusteita</title><itunes:duration>00:43:09</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><itunes:explicit>false</itunes:explicit><itunes:season>2</itunes:season><itunes:episode>7</itunes:episode><pp:original-pubdate>1572490800</pp:original-pubdate><pp:exclusive>false</pp:exclusive></item><item><description><![CDATA[Aleksi Seppänen on tunnettu tanssijana, mutta hän on koulutukseltaan myös osteopaatti, joka treenaa triathlonia. Mitä on osteopatia ja miten juoksija voi hyötyä siitä? Kuuntele Aleksin vinkit Juoksumaniasta.]]></description><enclosure url="https://bauernordic-pods.sharp-stream.com/fi/833/juoksumania_aleksivalmis_8db05746_normal.mp3?aw_0_1st.episodeid=59793&amp;aw_0_1st.collectionid=833&amp;aw_0_1st.bauer_context_ag=%5B%22c%22%2C%22e%22%5D&amp;aw_0_1st.bauer_context_g=%5B%22a%22%2C%22b%22%5D" length="49563648" type="audio/mpeg"/><guid isPermaLink="false">8db05746cbe340e26e61d5e2406bbeba</guid><pubDate>Thu, 24 Oct 2019 03:00:00 +0000</pubDate><title>Osteopatiasta hyvinvointia</title><itunes:duration>00:34:25</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><itunes:explicit>false</itunes:explicit><itunes:season>2</itunes:season><itunes:episode>6</itunes:episode><pp:original-pubdate>1571886000</pp:original-pubdate><pp:exclusive>false</pp:exclusive></item><item><description><![CDATA[Ruotsissa kehitetty uintia ja juoksua yhdistelevä Swimrun on noussut suuren suosioon myös Suomessa. Juoksumanian haastattelussa Anu Uhotoinen kertoo kattavan paketin lajin harrastamisesta sekä varusteista.]]></description><enclosure url="https://bauernordic-pods.sharp-stream.com/fi/833/juoksumania_swimrun_6c31fabc_normal.mp3?aw_0_1st.episodeid=59502&amp;aw_0_1st.collectionid=833&amp;aw_0_1st.bauer_context_ag=%5B%22c%22%2C%22e%22%5D&amp;aw_0_1st.bauer_context_g=%5B%22a%22%2C%22b%22%5D" length="66655232" type="audio/mpeg"/><guid isPermaLink="false">6c31fabc02230d6c569f3447c0503968</guid><pubDate>Thu, 17 Oct 2019 03:00:00 +0000</pubDate><title>Swimrun</title><itunes:duration>00:46:17</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><itunes:explicit>false</itunes:explicit><itunes:season>2</itunes:season><itunes:episode>5</itunes:episode><pp:original-pubdate>1571281200</pp:original-pubdate><pp:exclusive>false</pp:exclusive></item><item><description><![CDATA[Juoksumanian vieraana on Tom Andtbacka, joka on valmentanut Suomen huippuja aina olympialaisiin asti. Minkälaisia ohjeita Tom antaa vitosen ja kympin ennätyksestä haaveileville, ja mitä hän kertoo suomalaisen kestävyysurheilun nuorista lupauksista? Lopuksi Miia kertoo tärkeimmät vinkkinsä siihen, kuinka voit löytää juoksumanian omaan harjoitteluusi.]]></description><enclosure url="https://bauernordic-pods.sharp-stream.com/fi/833/juoksumania_valmis_b7802223_normal.mp3?aw_0_1st.episodeid=59030&amp;aw_0_1st.collectionid=833&amp;aw_0_1st.bauer_context_ag=%5B%22c%22%2C%22e%22%5D&amp;aw_0_1st.bauer_context_g=%5B%22a%22%2C%22b%22%5D" length="50625536" type="audio/mpeg"/><guid isPermaLink="false">b7802223095dfa24e045756eaeecbaa8</guid><pubDate>Thu, 10 Oct 2019 03:00:00 +0000</pubDate><title>Tulevaisuuden lupauksista innostuksen etsimiseen</title><itunes:duration>00:35:09</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><itunes:explicit>false</itunes:explicit><itunes:season>2</itunes:season><itunes:episode>4</itunes:episode><pp:original-pubdate>1570676400</pp:original-pubdate><pp:exclusive>false</pp:exclusive></item><item><description><![CDATA[Tässä jaksossa tapaatte Kati Oikarisen, Katri Djerfin sekä valmentaja Tiina Lampénin. Miksi Kati ja Katri siirtyivät maratoneilta ratajuoksuihin ja kuinka kannattaa aloittaa pikajuoksu? Juoksumania otti tottakai siitä selvää.]]></description><enclosure url="https://bauernordic-pods.sharp-stream.com/fi/833/oman_elamansa_pikajuoksijaksi_74ec7be7_normal.mp3?aw_0_1st.episodeid=58879&amp;aw_0_1st.collectionid=833&amp;aw_0_1st.bauer_context_ag=%5B%22c%22%2C%22e%22%5D&amp;aw_0_1st.bauer_context_g=%5B%22a%22%2C%22b%22%5D" length="62807040" type="audio/mpeg"/><guid isPermaLink="false">74ec7be73cbc08fb7554d739af32d704</guid><pubDate>Thu, 03 Oct 2019 10:43:00 +0000</pubDate><title>Oman elämänsä pikajuoksijaksi</title><itunes:duration>00:43:36</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><itunes:explicit>false</itunes:explicit><itunes:season>2</itunes:season><itunes:episode>3</itunes:episode><pp:original-pubdate>1570099380</pp:original-pubdate><pp:exclusive>false</pp:exclusive></item><item><description><![CDATA[Juoksumania tavoitti ultrajuoksija Noora Honkalan Kreikasta. Miten Noorasta tuli ultrajuoksija ja miten hän harjoittelee? Entä kuinka Noora valmistautuu tuleviin 24 tunnin juoksun MM-kisoihin?]]></description><enclosure url="https://bauernordic-pods.sharp-stream.com/fi/833/juoksumania_nooramania_f8be3824_normal.mp3?aw_0_1st.episodeid=58583&amp;aw_0_1st.collectionid=833&amp;aw_0_1st.bauer_context_ag=%5B%22c%22%2C%22e%22%5D&amp;aw_0_1st.bauer_context_g=%5B%22a%22%2C%22b%22%5D" length="45237248" type="audio/mpeg"/><guid isPermaLink="false">f8be3824ef35c4dd4285c4ce8bbfc980</guid><pubDate>Thu, 26 Sep 2019 03:00:00 +0000</pubDate><title>Ultrajuoksija Noora Honkala panostaa monipuolisuuteen</title><itunes:duration>00:31:24</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><itunes:explicit>false</itunes:explicit><itunes:season>2</itunes:season><itunes:episode>2</itunes:episode><pp:original-pubdate>1569466800</pp:original-pubdate><pp:exclusive>false</pp:exclusive></item><item><description><![CDATA[Vaasalainen Aino Luoma on lahjakas triathlonisti, jonka määrätietoisuus on vienyt hänet lokakuussa 2019 pidettäviin Hawaijin MM-kilpailuihin asti. Juoksumanian haastattelusta selviää, kuinka Aino päätyi triathlonin pariin, mikä on tavoite Konalla ja miten meni Ainon ensimmäinen sekä toinen maraton. Jakso sisältää myös vinkkejä triathlonista kiinnostuneille.]]></description><enclosure url="https://bauernordic-pods.sharp-stream.com/fi/833/juoksumania2_jakso1_6964cd68_normal.mp3?aw_0_1st.episodeid=56784&amp;aw_0_1st.collectionid=833&amp;aw_0_1st.bauer_context_ag=%5B%22c%22%2C%22e%22%5D&amp;aw_0_1st.bauer_context_g=%5B%22a%22%2C%22b%22%5D" length="65828864" type="audio/mpeg"/><guid isPermaLink="false">6964cd689b3b4b92c722ce616750943b</guid><pubDate>Thu, 19 Sep 2019 03:00:00 +0000</pubDate><title>Triathlonmania voi viedä mennessään</title><itunes:duration>00:45:42</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><itunes:explicit>false</itunes:explicit><itunes:season>2</itunes:season><itunes:episode>1</itunes:episode><pp:original-pubdate>1568862000</pp:original-pubdate><pp:exclusive>false</pp:exclusive></item><item><description><![CDATA[Juoksumanian käsittelyssä "10 things all runners love" -lista. Mitkä kolme kohtaa Miia nostaa ylitse muiden? Jaksossa myös Eroonjumeista.fi-sivuston Joel Hakala jakaa kullanarvoisia vinkkejään kehonhuoltoon.]]></description><enclosure url="https://bauernordic-pods.sharp-stream.com/fi/833/ohittelua_neon_topissa_ja_kehonh_1d4f81db-a66b-447a-93c5-e001674327f1_normal.mp3?aw_0_1st.episodeid=53076&amp;aw_0_1st.collectionid=833&amp;aw_0_1st.bauer_context_ag=%5B%22c%22%2C%22e%22%5D&amp;aw_0_1st.bauer_context_g=%5B%22a%22%2C%22b%22%5D" length="50103612" type="audio/mpeg"/><guid isPermaLink="false">https://aod.planetradio.co.uk/juoksumania/20190620151937.mp3</guid><pubDate>Thu, 27 Jun 2019 03:00:00 +0000</pubDate><title>Ohittelua neon-topissa ja kehonhuoltoa</title><itunes:duration>00:52:02</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><itunes:explicit>false</itunes:explicit><itunes:image href="https://studio-podplay.imgix.net/img/255aa2bcaf6f504bbe8ebf9d4eb69762.jpg?auto=compress&amp;h=1500&amp;mark-pad=0&amp;mark64=aHR0cHM6Ly9zdHVkaW8tcG9kcGxheS5pbWdpeC5uZXQvb3ZlcmxheS9wb2RwbGF5LnBuZz9oPTE1MDAmdz0xNTAwJnM9MWVmZDQwY2U4MzBlYTI4YmM3MTg1MTUyNmUzMTE3MjQ&amp;w=1500&amp;s=220c10686d639c080eb62a71e74844f0"/><itunes:season>1</itunes:season><itunes:episode>12</itunes:episode><pp:original-pubdate>1561604400</pp:original-pubdate><pp:exclusive>false</pp:exclusive></item><item><description><![CDATA[Juoksuvalmentaja Tero Knuutila avaa Juoksumanian kuuntelijoille pitkien lenkkien rakennetta. Miten ja millä vauhdilla pitkät lenkit kannattaa tehdä ja kuinka pitkään on hyvä juosta? Entäs minkälaisia oppeja Tero on tuonut mukanaan Keniasta?]]></description><enclosure url="https://bauernordic-pods.sharp-stream.com/fi/833/pitkista_lenkeista_keniaan_5a6b8933-571b-4691-ae13-ca67543ad7f3_normal.mp3?aw_0_1st.episodeid=53077&amp;aw_0_1st.collectionid=833&amp;aw_0_1st.bauer_context_ag=%5B%22c%22%2C%22e%22%5D&amp;aw_0_1st.bauer_context_g=%5B%22a%22%2C%22b%22%5D" length="42955776" type="audio/mpeg"/><guid isPermaLink="false">https://aod.planetradio.co.uk/juoksumania/20190619112311.mp3</guid><pubDate>Thu, 20 Jun 2019 03:00:00 +0000</pubDate><title>Pitkistä lenkeistä Keniaan</title><itunes:duration>00:44:44</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><itunes:explicit>false</itunes:explicit><itunes:image href="https://studio-podplay.imgix.net/img/255aa2bcaf6f504bbe8ebf9d4eb69762.jpg?auto=compress&amp;h=1500&amp;mark-pad=0&amp;mark64=aHR0cHM6Ly9zdHVkaW8tcG9kcGxheS5pbWdpeC5uZXQvb3ZlcmxheS9wb2RwbGF5LnBuZz9oPTE1MDAmdz0xNTAwJnM9MWVmZDQwY2U4MzBlYTI4YmM3MTg1MTUyNmUzMTE3MjQ&amp;w=1500&amp;s=220c10686d639c080eb62a71e74844f0"/><itunes:season>1</itunes:season><itunes:episode>11</itunes:episode><pp:original-pubdate>1560999600</pp:original-pubdate><pp:exclusive>false</pp:exclusive></item><item><description><![CDATA[Suomen kärkisuunnistaja Marika Teini halusi jo nuorena suunnistaa ammatikseen. Minkälainen laji on suunnistus, kuinka se on muuttunut vuosien varrella ja mikä suunnistuksessa Marikaa erityisesti viehättää? 
Palautteet, kysymykset ja pohdinnat jaksosta osoitteeseen juoksumania@gmail.com]]></description><enclosure url="https://bauernordic-pods.sharp-stream.com/fi/833/suunnistus_kiinnostaa_2a87f47c-8ade-4e25-ab45-3a5893174179_normal.mp3?aw_0_1st.episodeid=53078&amp;aw_0_1st.collectionid=833&amp;aw_0_1st.bauer_context_ag=%5B%22c%22%2C%22e%22%5D&amp;aw_0_1st.bauer_context_g=%5B%22a%22%2C%22b%22%5D" length="30473306" type="audio/mpeg"/><guid isPermaLink="false">https://aod.planetradio.co.uk/juoksumania/20190612104834.mp3</guid><pubDate>Thu, 13 Jun 2019 03:00:00 +0000</pubDate><title>Suunnistus kiinnostaa</title><itunes:duration>00:31:35</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><itunes:explicit>false</itunes:explicit><itunes:image href="https://studio-podplay.imgix.net/img/255aa2bcaf6f504bbe8ebf9d4eb69762.jpg?auto=compress&amp;h=1500&amp;mark-pad=0&amp;mark64=aHR0cHM6Ly9zdHVkaW8tcG9kcGxheS5pbWdpeC5uZXQvb3ZlcmxheS9wb2RwbGF5LnBuZz9oPTE1MDAmdz0xNTAwJnM9MWVmZDQwY2U4MzBlYTI4YmM3MTg1MTUyNmUzMTE3MjQ&amp;w=1500&amp;s=220c10686d639c080eb62a71e74844f0"/><itunes:season>1</itunes:season><itunes:episode>10</itunes:episode><pp:original-pubdate>1560394800</pp:original-pubdate><pp:exclusive>false</pp:exclusive></item><item><description><![CDATA[Minkälainen tapahtuma on Nakukymppi? Entä miten voi yhdistää koiraharrastuksen sekä juoksun? Ja onko maratonkeräilyssä mitään tolkkua? Juoksumania teki soittokierroksen Vesijaon-Porasan kyläyhdistyksen Merja Puupposelle Padasjoelle, koiraharrastaja Vesa-Pekka Jurvelinille Rovaniemelle sekä maratonkeräilijä Timo Marjomäelle Kauhajoelle.]]></description><enclosure url="https://bauernordic-pods.sharp-stream.com/fi/833/nakuilua_karvaisia_kavereita_ja__c23ccc9b-5f63-4242-af40-57f0c1d01411_normal.mp3?aw_0_1st.episodeid=53079&amp;aw_0_1st.collectionid=833&amp;aw_0_1st.bauer_context_ag=%5B%22c%22%2C%22e%22%5D&amp;aw_0_1st.bauer_context_g=%5B%22a%22%2C%22b%22%5D" length="49719296" type="audio/mpeg"/><guid isPermaLink="false">https://aod.planetradio.co.uk/juoksumania/20190605131933.mp3</guid><pubDate>Thu, 06 Jun 2019 03:00:00 +0000</pubDate><title>Nakuilua, karvaisia kavereita ja maratonkeräilyä</title><itunes:duration>00:51:47</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><itunes:explicit>false</itunes:explicit><itunes:image href="https://studio-podplay.imgix.net/img/255aa2bcaf6f504bbe8ebf9d4eb69762.jpg?auto=compress&amp;h=1500&amp;mark-pad=0&amp;mark64=aHR0cHM6Ly9zdHVkaW8tcG9kcGxheS5pbWdpeC5uZXQvb3ZlcmxheS9wb2RwbGF5LnBuZz9oPTE1MDAmdz0xNTAwJnM9MWVmZDQwY2U4MzBlYTI4YmM3MTg1MTUyNmUzMTE3MjQ&amp;w=1500&amp;s=220c10686d639c080eb62a71e74844f0"/><itunes:season>1</itunes:season><itunes:episode>9</itunes:episode><pp:original-pubdate>1559790000</pp:original-pubdate><pp:exclusive>false</pp:exclusive></item><item><description><![CDATA[Miia Kahilan vieraana Juoksumania-sarjassa on juoksija Aki Nummela, joka on ollut mukana lukuisissa juoksutapahtumissa. Miten Helsinki Half Marathonista selviää kunnialla sekä juoksijat että järjestäjät?]]></description><enclosure url="https://bauernordic-pods.sharp-stream.com/fi/833/puolimaratonin_jarjestamisesta_s_e05f10e2-1bee-4eda-b4d5-ad7d0bbc15d1_normal.mp3?aw_0_1st.episodeid=53080&amp;aw_0_1st.collectionid=833&amp;aw_0_1st.bauer_context_ag=%5B%22c%22%2C%22e%22%5D&amp;aw_0_1st.bauer_context_g=%5B%22a%22%2C%22b%22%5D" length="38480179" type="audio/mpeg"/><guid isPermaLink="false">https://aod.planetradio.co.uk/juoksumania/20190529112741.mp3</guid><pubDate>Thu, 30 May 2019 03:00:00 +0000</pubDate><title>Puolimaratonin järjestämisestä sen juoksemiseen</title><itunes:duration>00:39:56</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><itunes:explicit>false</itunes:explicit><itunes:image href="https://studio-podplay.imgix.net/img/255aa2bcaf6f504bbe8ebf9d4eb69762.jpg?auto=compress&amp;h=1500&amp;mark-pad=0&amp;mark64=aHR0cHM6Ly9zdHVkaW8tcG9kcGxheS5pbWdpeC5uZXQvb3ZlcmxheS9wb2RwbGF5LnBuZz9oPTE1MDAmdz0xNTAwJnM9MWVmZDQwY2U4MzBlYTI4YmM3MTg1MTUyNmUzMTE3MjQ&amp;w=1500&amp;s=220c10686d639c080eb62a71e74844f0"/><itunes:season>1</itunes:season><itunes:episode>8</itunes:episode><pp:original-pubdate>1559185200</pp:original-pubdate><pp:exclusive>false</pp:exclusive></item><item><description><![CDATA[Jo ensimmäisistä lauseista kuulee, että Joonas Laurila ei pelkästään tunne juoksua, hän elää sitä. Juoksumania-jaksossa kuullaan Joonaksen ajatuksia juoksusta sekä loistavia neuvoja liittyen vauhtikestävyysharjoitteluun.]]></description><enclosure url="https://bauernordic-pods.sharp-stream.com/fi/833/vauhtikestavyydesta_uusiin_juoks_5d3caf61-ec63-4ac1-937e-34a7ff39e3d8_normal.mp3?aw_0_1st.episodeid=53081&amp;aw_0_1st.collectionid=833&amp;aw_0_1st.bauer_context_ag=%5B%22c%22%2C%22e%22%5D&amp;aw_0_1st.bauer_context_g=%5B%22a%22%2C%22b%22%5D" length="35753984" type="audio/mpeg"/><guid isPermaLink="false">https://aod.planetradio.co.uk/juoksumania/20190522105012.mp3</guid><pubDate>Thu, 23 May 2019 03:00:00 +0000</pubDate><title>Vauhtikestävyydestä uusiin juoksuilmiöihin</title><itunes:duration>00:37:14</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><itunes:explicit>false</itunes:explicit><itunes:image href="https://studio-podplay.imgix.net/img/255aa2bcaf6f504bbe8ebf9d4eb69762.jpg?auto=compress&amp;h=1500&amp;mark-pad=0&amp;mark64=aHR0cHM6Ly9zdHVkaW8tcG9kcGxheS5pbWdpeC5uZXQvb3ZlcmxheS9wb2RwbGF5LnBuZz9oPTE1MDAmdz0xNTAwJnM9MWVmZDQwY2U4MzBlYTI4YmM3MTg1MTUyNmUzMTE3MjQ&amp;w=1500&amp;s=220c10686d639c080eb62a71e74844f0"/><itunes:season>1</itunes:season><itunes:episode>7</itunes:episode><pp:original-pubdate>1558580400</pp:original-pubdate><pp:exclusive>false</pp:exclusive></item><item><description><![CDATA[Miksi juoksijan kannattaa panostaa voimaharjoitteluun ja minkälaisia liikkeitä kannattaa tehdä? Juoksumanian haastattelussa  Personal Trainer Janne Sipponen antaa vinkkejä juoksijan lihaskunnon parantamiseksi.]]></description><enclosure url="https://bauernordic-pods.sharp-stream.com/fi/833/juoksijan_lihaskuntoharjoittelu_9a41b832-1ea7-4d1b-a001-3cad689e36a7_normal.mp3?aw_0_1st.episodeid=53082&amp;aw_0_1st.collectionid=833&amp;aw_0_1st.bauer_context_ag=%5B%22c%22%2C%22e%22%5D&amp;aw_0_1st.bauer_context_g=%5B%22a%22%2C%22b%22%5D" length="29761536" type="audio/mpeg"/><guid isPermaLink="false">https://aod.planetradio.co.uk/juoksumania/20190515103341.mp3</guid><pubDate>Thu, 16 May 2019 03:00:00 +0000</pubDate><title>Juoksijan lihaskuntoharjoittelu</title><itunes:duration>00:31:00</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><itunes:explicit>false</itunes:explicit><itunes:image href="https://studio-podplay.imgix.net/img/255aa2bcaf6f504bbe8ebf9d4eb69762.jpg?auto=compress&amp;h=1500&amp;mark-pad=0&amp;mark64=aHR0cHM6Ly9zdHVkaW8tcG9kcGxheS5pbWdpeC5uZXQvb3ZlcmxheS9wb2RwbGF5LnBuZz9oPTE1MDAmdz0xNTAwJnM9MWVmZDQwY2U4MzBlYTI4YmM3MTg1MTUyNmUzMTE3MjQ&amp;w=1500&amp;s=220c10686d639c080eb62a71e74844f0"/><itunes:season>1</itunes:season><itunes:episode>6</itunes:episode><pp:original-pubdate>1557975600</pp:original-pubdate><pp:exclusive>false</pp:exclusive></item><item><description><![CDATA[Vastaisku ankeudelle -blogin Jenny Belitz-Henriksson inspiroi ihmisiä sosiaalisessa mediassa. Juoksumania otti selvää, kuinka juoksusta tuli pysyvä osa Jennyn elämää, ja kuinka voi itse motivoida itseään kohti terveellisempiä elämäntapoja. Tässä jaksossa kuullaan myös valmentaja Antti Hagqvistia, jolla on pitkä kokemus kestävyysurheilusta. Hän kertoo mm. loistavia vinkkejä parempaan palautumiseen ja siihen, mitkä asiat kannattaa ottaa ensimmäiseksi huomioon, jos oma palautuminen mietityttää.]]></description><enclosure url="https://bauernordic-pods.sharp-stream.com/fi/833/inspiraatiota_ja_palautumista_0cabccef-236b-4399-9104-40641b017beb_normal.mp3?aw_0_1st.episodeid=53083&amp;aw_0_1st.collectionid=833&amp;aw_0_1st.bauer_context_ag=%5B%22c%22%2C%22e%22%5D&amp;aw_0_1st.bauer_context_g=%5B%22a%22%2C%22b%22%5D" length="51277824" type="audio/mpeg"/><guid isPermaLink="false">https://aod.planetradio.co.uk/juoksumania/20190508100206.mp3</guid><pubDate>Thu, 09 May 2019 03:00:00 +0000</pubDate><title>Inspiraatiota ja palautumista</title><itunes:duration>00:53:24</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><itunes:explicit>false</itunes:explicit><itunes:image href="https://studio-podplay.imgix.net/img/255aa2bcaf6f504bbe8ebf9d4eb69762.jpg?auto=compress&amp;h=1500&amp;mark-pad=0&amp;mark64=aHR0cHM6Ly9zdHVkaW8tcG9kcGxheS5pbWdpeC5uZXQvb3ZlcmxheS9wb2RwbGF5LnBuZz9oPTE1MDAmdz0xNTAwJnM9MWVmZDQwY2U4MzBlYTI4YmM3MTg1MTUyNmUzMTE3MjQ&amp;w=1500&amp;s=220c10686d639c080eb62a71e74844f0"/><itunes:season>1</itunes:season><itunes:episode>5</itunes:episode><pp:original-pubdate>1557370800</pp:original-pubdate><pp:exclusive>false</pp:exclusive></item><item><description><![CDATA[Hyvät vinkit ovat tarpeen, kun lähdetään juoksemaan ensimmäistä maratonia. Juoksumanian vieraana Vauhtisammakko-juoksukoulun valmentaja Anni Liukka sekä Milla Köynnös, jolta maratonit lähti vähän niin kuin lapasesta. Palautteet, kysymykset ja pohdinnat osoitteeseen juoksumania@gmail.com]]></description><enclosure url="https://bauernordic-pods.sharp-stream.com/fi/833/ensimmaiselle_maratonille_4bf9c453-f458-4aa9-89fb-54241a3efb07_normal.mp3?aw_0_1st.episodeid=53084&amp;aw_0_1st.collectionid=833&amp;aw_0_1st.bauer_context_ag=%5B%22c%22%2C%22e%22%5D&amp;aw_0_1st.bauer_context_g=%5B%22a%22%2C%22b%22%5D" length="33800192" type="audio/mpeg"/><guid isPermaLink="false">https://aod.planetradio.co.uk/juoksumania/20190430105845.mp3</guid><pubDate>Wed, 01 May 2019 03:00:00 +0000</pubDate><title>Ensimmäiselle maratonille</title><itunes:duration>00:35:12</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><itunes:explicit>false</itunes:explicit><itunes:image href="https://studio-podplay.imgix.net/img/255aa2bcaf6f504bbe8ebf9d4eb69762.jpg?auto=compress&amp;h=1500&amp;mark-pad=0&amp;mark64=aHR0cHM6Ly9zdHVkaW8tcG9kcGxheS5pbWdpeC5uZXQvb3ZlcmxheS9wb2RwbGF5LnBuZz9oPTE1MDAmdz0xNTAwJnM9MWVmZDQwY2U4MzBlYTI4YmM3MTg1MTUyNmUzMTE3MjQ&amp;w=1500&amp;s=220c10686d639c080eb62a71e74844f0"/><itunes:season>1</itunes:season><itunes:episode>4</itunes:episode><pp:original-pubdate>1556679600</pp:original-pubdate><pp:exclusive>false</pp:exclusive></item><item><description><![CDATA[Polkujuoksusta on moneksi. MM-kisoihin valmistautuva Eetu Nordman antaa Juoksumanialle vinkkejä polkujuoksuharjoitteluun ja ultrapolkujuoksija Saara Päätalo kertoo mm. suhteestaan ympäröivään luontoon, asenteestaan harjoitteluun sekä hauskoista teemalenkeistään. Palautteet, kysymykset ja pohdinnat osoitteeseen juoksumania@gmail.com]]></description><enclosure url="https://bauernordic-pods.sharp-stream.com/fi/833/rakkaudesta_polkujuoksuun_47c1cc13-e6e7-4b7b-9e6d-a92f1bd1355b_normal.mp3?aw_0_1st.episodeid=53085&amp;aw_0_1st.collectionid=833&amp;aw_0_1st.bauer_context_ag=%5B%22c%22%2C%22e%22%5D&amp;aw_0_1st.bauer_context_g=%5B%22a%22%2C%22b%22%5D" length="53310464" type="audio/mpeg"/><guid isPermaLink="false">https://aod.planetradio.co.uk/juoksumania/20190424130807.mp3</guid><pubDate>Thu, 25 Apr 2019 03:00:00 +0000</pubDate><title>Rakkaudesta polkujuoksuun</title><itunes:duration>00:55:31</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><itunes:explicit>false</itunes:explicit><itunes:image href="https://studio-podplay.imgix.net/img/255aa2bcaf6f504bbe8ebf9d4eb69762.jpg?auto=compress&amp;h=1500&amp;mark-pad=0&amp;mark64=aHR0cHM6Ly9zdHVkaW8tcG9kcGxheS5pbWdpeC5uZXQvb3ZlcmxheS9wb2RwbGF5LnBuZz9oPTE1MDAmdz0xNTAwJnM9MWVmZDQwY2U4MzBlYTI4YmM3MTg1MTUyNmUzMTE3MjQ&amp;w=1500&amp;s=220c10686d639c080eb62a71e74844f0"/><itunes:season>1</itunes:season><itunes:episode>3</itunes:episode><pp:original-pubdate>1556161200</pp:original-pubdate><pp:exclusive>false</pp:exclusive></item><item><description><![CDATA[Miten kuntoilija voi saada itsestään enemmän irti kilpailuissa tai vetotreeneissä? Kuinka jaksaa jatkaa matkaa, vaikka jaloissa jo painaa? Juoksumanian haastattelussa on urheilupsykologi Saara Grönholm, jonka mielestä jokainen sykkeennosto on mahdollinen matka itseen.]]></description><enclosure url="https://bauernordic-pods.sharp-stream.com/fi/833/itsensa_ylityksesta_loppumattomi_e34e5696-bf12-4486-9b8b-c85ecb0f5067_normal.mp3?aw_0_1st.episodeid=53086&amp;aw_0_1st.collectionid=833&amp;aw_0_1st.bauer_context_ag=%5B%22c%22%2C%22e%22%5D&amp;aw_0_1st.bauer_context_g=%5B%22a%22%2C%22b%22%5D" length="38627328" type="audio/mpeg"/><guid isPermaLink="false">https://aod.planetradio.co.uk/juoksumania/20190417105459.mp3</guid><pubDate>Thu, 18 Apr 2019 03:00:00 +0000</pubDate><title>Itsensä ylityksestä loppumattomiin mantroihin</title><itunes:duration>00:40:14</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><itunes:explicit>false</itunes:explicit><itunes:image href="https://studio-podplay.imgix.net/img/255aa2bcaf6f504bbe8ebf9d4eb69762.jpg?auto=compress&amp;h=1500&amp;mark-pad=0&amp;mark64=aHR0cHM6Ly9zdHVkaW8tcG9kcGxheS5pbWdpeC5uZXQvb3ZlcmxheS9wb2RwbGF5LnBuZz9oPTE1MDAmdz0xNTAwJnM9MWVmZDQwY2U4MzBlYTI4YmM3MTg1MTUyNmUzMTE3MjQ&amp;w=1500&amp;s=220c10686d639c080eb62a71e74844f0"/><itunes:season>1</itunes:season><itunes:episode>2</itunes:episode><pp:original-pubdate>1555556400</pp:original-pubdate><pp:exclusive>false</pp:exclusive></item><item><description><![CDATA[Juoksumanian ensimmäisessä jaksossa pureudutaan juoksutekniikkaan. Miksi se on niin tärkeää hallita ja mitä kuntoilija voi tehdä tekniikalleen? Asiantuntija Topi Lösönen antaa vinkkejä liikkuvuuden parantamiseen ja juoksija Minna Lamminen kertoo faktoja juoksutekniikasta.]]></description><enclosure url="https://bauernordic-pods.sharp-stream.com/fi/833/juoksutekniikka_fbab9478-adbc-4fd0-abf6-1de754663a34_normal.mp3?aw_0_1st.episodeid=53087&amp;aw_0_1st.collectionid=833&amp;aw_0_1st.bauer_context_ag=%5B%22c%22%2C%22e%22%5D&amp;aw_0_1st.bauer_context_g=%5B%22a%22%2C%22b%22%5D" length="32911360" type="audio/mpeg"/><guid isPermaLink="false">https://aod.planetradio.co.uk/juoksumania/20190410120317.mp3</guid><pubDate>Thu, 11 Apr 2019 03:00:00 +0000</pubDate><title>Juoksutekniikka</title><itunes:duration>00:34:16</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><itunes:explicit>false</itunes:explicit><itunes:image href="https://studio-podplay.imgix.net/img/255aa2bcaf6f504bbe8ebf9d4eb69762.jpg?auto=compress&amp;h=1500&amp;mark-pad=0&amp;mark64=aHR0cHM6Ly9zdHVkaW8tcG9kcGxheS5pbWdpeC5uZXQvb3ZlcmxheS9wb2RwbGF5LnBuZz9oPTE1MDAmdz0xNTAwJnM9MWVmZDQwY2U4MzBlYTI4YmM3MTg1MTUyNmUzMTE3MjQ&amp;w=1500&amp;s=220c10686d639c080eb62a71e74844f0"/><itunes:season>1</itunes:season><itunes:episode>1</itunes:episode><pp:original-pubdate>1554951600</pp:original-pubdate><pp:exclusive>false</pp:exclusive></item></channel></rss>